regeneracja

regeneracja

Koncentracja na uzależnieniu jest bardziej przekonująca niż jakikolwiek inny aspekt życia uzależnionego. Dotyczy to zarówno uzależnień od pornografii, jak i wszelkich innych uzależnień. Odzyskiwanie odwraca te zmiany. Powoli uzależniony odradza normalne "pragnienie".

Więcej praktycznych kroków, które pomogą odzyskać i zapobiegać, znajdziesz w artykule 3-Step Fundacji nagradzania w programie Quitting Porn:

Działania promujące produkcję oksytocyny w mózgu (wiązanie, przyjaźń, wolontariat, towarzystwo zwierząt, ćwiczenia fizyczne, czas w naturze, zdrowe, regularne jedzenie, regularny sen, sztuki widowiskowe, takie jak taniec, śpiew, aktorstwo, komedia, działania wyrażające emocje jak malowanie, rysowanie, pisanie itd.) wszystkie pomagają zmniejszyć łaknienie, które jest oznaką niskiej dopaminy. Oksytocyna pomaga również zmniejszyć kortyzol w układzie neurochemicznym związanym z depresją i stresem.

Może się wydawać, że to tylko nasz "narkotyk" lub zachowanie wyboru może uspokoić nudę i nudę. Całkowite skupienie uwagi na jej więcej i złość, jeśli zostanie usunięte, nastąpi, dopóki nie będziemy gotowi przejść przez proces usuwania "szkła z rany" i pozwolić naszemu mózgowi na ponowne zrównoważenie się do naturalnych korzyści. Niektórzy nazywają to "ponownym uruchomieniem" mózgu.

Zakochać się lub "powiązać parę", potrzebujemy zdrowej równowagi zarówno dopaminy, jak i oksytocyny. Dlatego właśnie uzależnienie, które charakteryzuje się jednoznacznym dążeniem do wyboru narkotyku, jest największym blokerem dla miłosnych związków. Narkomani lub osoby z problematycznym użyciem stają się emocjonalnie zahamowani, niezdolni do dawania miłości, empatii lub bycia świadomymi potrzeb innych. Musimy pomóc im i nam samym, na nowo odkryć wartość życia w pełni w zdrowy, twórczy sposób.

<< Addicition behawioralna

Przyjazne dla wydruku, PDF i e-mail