regeneracja

Skupienie się na uzależnieniu jest ważniejsze niż jakikolwiek inny aspekt życia uzależnionego. Dotyczy to zarówno uzależnienia od porno, jak i każdego innego uzależnienia. Odzyskanie odwraca te zmiany. Powoli uzależniony ponownie uczy się, jak normalnie „chcieć”.

Działania promujące produkcję oksytocyna w mózgu (nawiązywanie więzi, przyjaźń, praca wolontariacka, towarzystwo zwierząt, ćwiczenia fizyczne, czas na łonie natury, zdrowe regularne jedzenie, regularny sen, sztuki sceniczne, takie jak taniec, śpiew, aktorstwo, komedia, czynności wyrażające emocje, takie jak malowanie, rysowanie, pisanie i itd.) wszystkie pomagają zmniejszyć apetyt, który jest oznaką niskiego poziomu dopaminy. Oksytocyna pomaga również redukować kortyzol w układzie neurochemicznym związanym z depresją i stresem.

Może się wydawać, że to tylko nasz "narkotyk" lub zachowanie wyboru może uspokoić nudę i nudę. Całkowite skupienie uwagi na jej więcej i złość, jeśli zostanie usunięte, nastąpi, dopóki nie będziemy gotowi przejść przez proces usuwania "szkła z rany" i pozwolić naszemu mózgowi na ponowne zrównoważenie się do naturalnych korzyści. Niektórzy nazywają to "ponownym uruchomieniem" mózgu.

Zakochać się lub "powiązać parę", potrzebujemy zdrowej równowagi zarówno dopaminy, jak i oksytocyny. Dlatego właśnie uzależnienie, które charakteryzuje się jednoznacznym dążeniem do wyboru narkotyku, jest największym blokerem dla miłosnych związków. Narkomani lub osoby z problematycznym użyciem stają się emocjonalnie zahamowani, niezdolni do dawania miłości, empatii lub bycia świadomymi potrzeb innych. Musimy pomóc im i nam samym, na nowo odkryć wartość życia w pełni w zdrowy, twórczy sposób.

Więcej praktycznych kroków, które pomogą odzyskać i zapobiegać, znajdziesz w artykule 3-Step Fundacji nagradzania w programie Quitting Porn: