stres

stres

Aby uzyskać szybki przegląd stresu, obejrzyj to wideo.

Ostry stres jest naturalnym sygnałem ostrzegawczym dla organizmu, który pomaga nam reagować na krótkoterminowe zagrożenia lub zmiany w naszym środowisku. Jest to kluczowy mechanizm przetrwania. Jako reakcja fizjologiczna mobilizuje naszą energię w oczekiwaniu na działanie, takie jak lot czy walka. Można ją podzielić na cztery odpowiedzi: strach (podniecenie), lot (unikanie postrzeganej krzywdy jest często preferowaną reakcją na walkę); walcz (walcząc z krzywdą) i zamarznij (grając martwymi i mając nadzieję, że niedźwiedź / zagrożenie ruszy). Te etapy mogą również odnosić się do codziennych stresorów.

Kiedy jesteśmy zdrowi, mamy energię, aby poradzić sobie z krótkotrwałym lub ostrym stresem, na przykład biegiem, aby złapać autobus. Nasze tętno idzie w górę, poziom cukru we krwi zmienia się, nasz pot zwiększa się, aby pomóc w schłodzeniu ciała podczas biegu. Wszystkie te reakcje wywołują hormony stresu, adrenalina i kortyzol. Kiedy po raz pierwszy jesteśmy pobudzeni, widząc nasz autobus, zanim dojdziemy do przystanku autobusowego, produkujemy adrenalinę i noradrenalinę (terminy amerykańskie to epinefryna i norepinefryna) przez kilka minut, aby zmobilizować nas do dotarcia na czas. Kiedy stres się skończy (kiedy go zrobiliśmy) nasze ciało szybko się regeneruje, równowaga zostaje przywrócona.

Jeśli stresor się utrzyma, na przykład, nie trafiamy na autobus i grozi mu spóźnienie na ważne spotkanie lub randkę, wtedy neurochemiczny kortyzol wystrzeliwuje, aby utrzymać wysoki poziom energii na wystarczająco długi czas, aby poradzić sobie z ciągłym stresem. Kortyzol mobilizuje energię z rezerw przechowywanych w wątrobie i mięśniach, aby pomóc nam "walczyć" lub "uciekać". Problem polega na tym, że może on dalej pompować do układu, gdy minie stresor.

Kortyzol nadal zalewa nasz system, jeśli mamy w życiu wiele stresogennych czynników. Dzisiaj stresorami są raczej psychologiczne, obawy o pozycję społeczną, rodzinne spory, sukces gospodarczy lub samotność, a nie fizyczne zagrożenia, takie jak wojujący plemię lub tygrysy szablastozębne. Nasze ciało reaguje na zagrożenia psychiczne w ten sam sposób, w jaki nasze cielesne przodkowie radzili sobie z tymi fizycznymi zagrożeniami.

Jako osoba, która przyzwyczaja się do pewnych poziomów szokujących obrazów na stronach pornograficznych, odczuwa potrzebę bardziej podniecających obrazów, aby uzyskać wysoki poziom. Niepokój zwiększa podniecenie seksualne, które wiąże się z większym wzrostem dopaminy. Wysoki poziom kortyzolu w systemie jest biologicznym wskaźnikiem nie tylko stresu, ale także depresji.

Przewlekły stres

Stres może gromadzić się poniżej naszej świadomej świadomości. Nagle czujemy się przytłoczeni życiem i nie jesteśmy w stanie sobie z tym poradzić. Nie mamy odporności na konflikty i problemy. Zestresowany mózg opiera się na przyzwyczajeniu. Twórcze myślenie jest zbyt trudne. Zbyt długi stres, zbyt długo, staje się chronicznym stresem. To jest, gdy nasze ciało nie jest w stanie przywrócić się ponownie, jak to ma miejsce z ostrym stresem. To nas niszczy, kompromituje nasz układ odpornościowy, czyni nas bardziej podatnymi na wypadki i pozostawia nas przygnębionych, niespokojnych i niekontrolowanych. Wtedy jesteśmy bardziej narażeni na przyjmowanie innych środków pobudzających, narkotyków lub alkoholu, a także bardziej ekstremalną stymulację internetu, abyśmy poczuli się lepiej i uniknęli bólu.

Przewlekłe korzystanie z internetowej pornografii stawia ogromny nacisk na energię ciała zarezerwowaną i prowadzi do wszelkiego rodzaju problemów fizycznych i psychicznych. Dysregulacja osi HPA u mężczyzn z zaburzeniami hiperseksualnymi (2015) - Badanie z udziałem mężczyzn uzależnionych od płci 67 i kontrolnych dopasowanych wiekiem 39. Oś podwzgórze-przysadka-nadnercza (HPA) jest głównym graczem w naszej reakcji na stres. Uzależnienia zmienić obwody stresowe mózgu prowadzące do dysfunkcyjnej osi HPA. W badaniu dotyczącym osób uzależnionych od seksu (hiperseksualistów) stwierdzono zmienione reakcje na stres, które odzwierciedlają wyniki uzależnień.

Jak radzimy sobie ze stresem przez lata, jest kluczem do naszego dobrego samopoczucia i naszych relacji. Jak widzieliśmy z Badanie dotacyjneuzależnienia, depresja i nerwica są największymi barierami dla zdrowego, szczęśliwego związku.
[/ x_text] [/ x_column] [/ x_row]

Stres przesuwa skupienie uwagi i energii z podstawowych obszarów ciała, takich jak mózg, układ trawienny i narządy rozrodcze, w celu dostarczania energii do obszarów, które natychmiast potrzebują energii, aby wydostać się z postrzeganego niebezpieczeństwa. Dlatego z biegiem czasu, o ile nie odpowiednio poradzimy sobie ze stresem, a stres jest nieunikniony, rozwijają się warunki trawienne, takie jak zespół jelita drażliwego lub słaba pamięć i niemożność skoncentrowania się na długo. Osłabiamy nasz układ odpornościowy, łatwiej łapię infekcje i potrzebujemy więcej czasu, aby go uzdrowić. Stres starzeje skórę i ciało.

Pod wpływem chronicznego stresu adrenalina tworzy blizny w naszych naczyniach krwionośnych, które mogą powodować atak serca lub udar, a kortyzol uszkadza komórki hipokampu, osłabiając naszą zdolność uczenia się i zapamiętywania.

Indywidualnie, najgorszym rodzajem stresu jest poczucie, że nie mamy kontroli nad problemem, że jesteśmy bezradni.

W skrócie stres nas zużywa.

<< Efekty fizyczne Supernormal Stimulus >>

Przyjazne dla wydruku, PDF i e-mail