Czy można być szczęśliwym przez cały czas? Nie. Jak więc radzić sobie z uczuciem niskiego? Sekret polega na tym, aby dowiedzieć się, co powoduje, że twój mózg działa.
Powód, dla którego nazwaliśmy naszą miłość Fundacja Nagród polegał na podniesieniu świadomości o mało znanej, ale istotnej części mózgu zwanej układem nagrody. Cała nasza motywacja, przyjemność i ból, uczucia miłości i szczęścia są tam przetwarzane. Uzależnienia od wszelkiego rodzaju rozwijają się w systemie nagród i tam możemy nimi zarządzać. Wiedząc więcej o tym, jakie zachowania napędzają kluczowe neuroprzekaźniki, takie jak dopamina, serotonina, adrenalina, oksytocyna i kortyzol, możemy pomóc nam regulować nasze myślenie, podejmowanie decyzji i priorytety dla najlepszego możliwego wyniku. Wybór tego, co jest dla nas najlepsze, jako jednostek, może być wyzwaniem w obliczu reklamy, która zagraża naszemu wrażliwemu systemowi nagród, abyśmy zawsze reagowali na natychmiastową satysfakcję.
Mając to na uwadze, jesteśmy podekscytowani nową książką o nazwie Hackowanie amerykańskiego umysłu - Nauka za Korporacyjnym Przejęciem naszych Ciał i Umysłówautorstwa Roberta H Lustiga. Jest neuroendokrynologiem i emerytowanym profesorem pediatrii w Instytucie Studiów Polityki Zdrowotnej na Uniwersytecie Kalifornijskim w San Francisco.
Omówienie znajdziesz w wywiadzie 32-u na temat niego i książki YouTube.
To jest fragment artykułu w Opiekun o nowej książce.
"Oto historia, która nie dotyczy Trumpa czy Brexita. Ale może być gorzej, z jeszcze poważniejszymi konsekwencjami. Nałóg jest w górze. Depresja jest w górze. Śmierć dobiega końca. W Ameryce po raz pierwszy od 1993 obserwujemy spadek naszej średniej długości życia. Ale nie dzieje się tak tylko w Stanach Zjednoczonych - wskaźniki śmierci są w Wielkiej Brytanii, Niemczech i Chinach.
„Jednocześnie wskaźniki samobójstw wśród nastolatków osiągnęły najwyższy poziom w historii i nadal rosną. … Po drugiej stronie stawu w Wielkiej Brytanii nie masz jeszcze legalnej marihuany. Ale używanie heroiny gwałtownie wzrosło - Wielka Brytania ma jeszcze tylko 8% populacji Europy jedna trzecia wszystkich przypadków przedawkowania w Europie występuje w Wielkiej Brytanii. A depresja wspięła się ostro w tandemie. Według NHS, recepty antydepresyjne zwiększyły 108% w ciągu ostatnich 10 lat, ze wzrostem 6% w samym 2016.
„… A może może istnieć jakiś inny główny czynnik odpowiedzialny za uzależnienie, depresję, cukrzycę ORAZ demencję?…
Neuroprzekaźniki
„Jaki jest związek? Podstawowe mój drogi Watsonie. Za dużo dopaminy i za mało serotoniny neuroprzekaźniki ścieżek "przyjemności" i "szczęścia" mózgu. Pomimo tego, co mówią media telewizyjne i społecznościowe, przyjemność i szczęście to nie to samo.
„Dopamina to neuroprzekaźnik„ nagrody ”, który mówi naszym mózgom:„ To dobrze, chcę więcej ”. Jednak zbyt dużo dopaminy prowadzi do uzależnienia.
„Serotonina jest neuroprzekaźnikiem„ zadowolenia ”, który mówi naszym mózgom:„ To dobre uczucie. Mam dość. Nie chcę ani nie potrzebuję więcej ”. Jeszcze zbyt mało serotoniny prowadzi do depresji. Idealnie, obie powinny być w optymalnej podaży. Ale dopamina obniża poziom serotoniny. I przewlekły stres obniża oba.
„Zbyt wiele naszych„ prostych przyjemności ”przekształciło się w coś innego - 6.5-uncjowy napój gazowany zamienił się w napój Big Gulp za 30 uncji; popołudnie z przyjaciółmi ustąpiło 1,000 znajomych na Facebooku. Każdy z tych chwilowe przyjemności jest po prostu - chwilowe. Ale przewlekła dopamina z twojego ulubionego "fix" zmniejsza serotoninę i szczęście.
„Co więcej, ustawodawstwo i dotacje rządowe tolerowały zawsze dostępną pokusę (cukier, tytoń, alkohol, narkotyki, media społecznościowe, pornografia) połączoną z ciągłym stresem (praca, pieniądze, dom, szkoła, cyberprzemoc, internet), w wyniku czego bezprecedensowa epidemia uzależnień, lęku, depresji i chorób przewlekłych. A zatem, im więcej przyjemności szukasz, tym bardziej jesteś nieszczęśliwy i tym większe prawdopodobieństwo, że wpadniesz w uzależnienie lub depresję.
„Nasza zdolność postrzegania szczęścia została sabotowana przez nasze nieustanne poszukiwanie przyjemności, które nasza kultura konsumencka aż nazbyt łatwo usatysfakcjonowała. Ci, którzy wyrzekną się szczęścia dla przyjemności, nie otrzymają żadnego. Śmiało, wybierz lek lub urządzenie. Wybierz swoją truciznę. Twój mózg nie może odróżnić. Ale proszę o radę - zabije cię prędzej czy później, w taki czy inny sposób.
