Istoty ludzkie są świetnymi uczniami. Uwielbiamy nowości. Zawsze szukamy i szukamy najlepszych, najnowszych, wszystkiego, co daje nam przewagę. Ale w tym ciągłym polowaniu możemy się zgubić. Wykorzystanie naszego potencjału może być wyzwaniem.

Jednym z najlepszych sposobów na zapewnienie nam spokoju ducha i budowanie odporności na stresy i napięcia dnia codziennego jest głęboki relaks psychiczny. Jedna wersja, która jest dziś bardzo popularna, nazywa się medytacją uważności. Oznacza to świadome zwracanie uwagi na to, co czujemy lub myślimy przez krótki okres czasu w sposób nieosądzający. Zamiast uciekać od naszych stresujących myśli lub nie poświęcać czasu na radzenie sobie z nimi, pozwalamy im wejść do naszego umysłu i obserwować je, nie próbując ich ignorować ani rozwiązywać w wysiłkowy sposób.

Myśli nie są tym, kim jesteśmy; są to nawyki myślowe, które można zmienić, jeśli nie przynoszą nam spokoju i zadowolenia. Możemy je kontrolować; nie muszą nas kontrolować.